MENS
SANA… IN
CÓRPORE SANO
(6)
LA
PRÓSTATA Y SU INFLUENCIA EN NUESTRO BIENESTAR
Se calcula que entre los 40 y
los 60 años, la mitad de los hombres tiene una próstata
demasiado grande (es lo que se denomina hipertrofia prostática
benigna), un porcentaje que aumenta hasta el 90% en el caso de los
mayores de 80 años. La hipertrofia benigna de próstata (HBP)
es un crecimiento benigno y progresivo del tamaño de esta glándula.
Provoca un pinzamiento de la uretra que causa dificultades para
vaciar por completo la vejiga y ganas frecuentes de orinar, lo cual
puede afectar mucho a la calidad del sueño.
Así, este pequeño órgano situado directamente bajo la vejiga ocasiona diversas y desagradables molestias a quienes sufren su hipertrofia.
Así, este pequeño órgano situado directamente bajo la vejiga ocasiona diversas y desagradables molestias a quienes sufren su hipertrofia.
¿Por qué se produce la
HBP?
Una explicación
científica
La testosterona –producida
por los testículos- se transforma en la próstata en una sustancia
llamada “dihidrotestosterona” (DHT), debido a la enzima llamada
reductasa, responsable importante del desarrollo de la hipertrofia
prostática.
Se cree que las hormonas
femeninas sólo se encuentran en las mujeres, pero no es así. La
concentración de “estradiol” –la hormona femenina más fuerte-
en el plasma de un hombre es considerablemente mayor que en el de
una mujer menopáusica.
¿De dónde sale el
estradiol? La mayor parte procede de la transformación de las
hormonas masculinas. La testosterona se transforma en estradiol por
la influencia de una enzima llamada “aromatasa”; y ésta
transforma la androstenediona -otra hormona masculina -en estrona
–otra hormona femenina- y parte de esta estrona origina estradiol.
Así como la testosterona
disminuye con la edad, el nivel de estradiol se mantiene elevado por
dos razones: la actividad de la aromatasa aumenta con los años en
todos los tejidos y porque con la edad se gana peso. Las grasas
corporales son lugar activo donde éstas sufren una transformación y
la androstenediona se transforma en estradiol. El envejecimiento
masculino conlleva un aumento a veces muy marcado del nivel de
estradiol, y éste estimula el crecimiento de las células de la
próstata.
Las células de la próstata
producen en exclusiva una proteína o molécula que se puede detectar
en la sangre de todos los hombres: el PSA ( Prostate Specific
Antigen). Con el crecimiento benigno, el PSA va aumentando
lentamente. Desde los años setenta se solía mandar hacer esta
prueba a partir de los 50 años; pero hoy en día hay urólogos que
no ven la necesidad de mandarla si no se tienen síntomas.
PRÓSTATA Y NATURTERAPIA
Como
siempre, la medicina ha preparado un batallón de medicamentos para
tratar las molestias causadas por la HBP. Las dos familias más
utilizadas son los bloqueadores α y
los inhibidores de una enzima llamada 5-alfa reductasa. A primera
vista parecen eficaces, pues actúan sobre los síntomas, pero todos
tienen efectos indeseados.
Juan
M. Dupuis en sus dossiers de Salud, Nutrición y Bienestar enumera lo
que tenemos que hacer y tomar exactamente para acabar con los
problemas de próstata.
Aquí tiene 5 consejos que
marcarán la diferencia:
1) Desterrar los aceites y margarinas muy poliinsaturadas (estimulan el crecimiento de la próstata), así como la mantequilla, y limitarse al aceite de oliva.
1) Desterrar los aceites y margarinas muy poliinsaturadas (estimulan el crecimiento de la próstata), así como la mantequilla, y limitarse al aceite de oliva.
2) Tomar vino y
cerveza (con moderación). Tendrá un 33% menos riesgo de
desarrollar hipertrofia benigna que si es abstemio. Pero ¡atención!:
están prohibidos los alcoholes fuertes.
3) Tomar con mucha
moderación azúcar y cereales refinados, pues son los que más
estimulan el sistema nervioso simpático y provocan los síntomas más
molestos ligados a la hipertrofia prostática.
4) Limite la actividad de
la 5-alfa-reductasa, la enzima que transforma la testosterona en
DHT (dihidrotestosterona) y que tiene una gran responsabilidad en el
desarrollo de hipertrofia prostática. ¿Y eso cómo se hace? Muy
sencillo: tomando té verde (y suplementos de extractos de té verde,
para lograr un efecto mayor), y alimentos con quercetina, que
encontrará en cebollas (sobre todo rojas), manzana, arándanos
rojos, brécol, espinacas, hinojo y alcaparras, entre otros.
5)
Si ya tiene problemas en la próstata,
tome raíz de ortiga, semillas de lino (o su extracto), soja (o su
extracto), ciruelo africano, extractos de polen, selenio y licopeno
(dos antioxidantes asociados a la palmera enana de Florida), maca
roja y granada (o zumo de granada).
Estudios
más recientes han demostrado que para reducir los síntomas
urinarios las semillas de lino,
las pepitas de calabaza o
el licopeno son
más eficaces que los fármacos.
Y no hay que olvidar las hierbas y especias. Por supuesto entre ellas se incluyen la cúrcuma y la ajedrea, pero también otras que seguro le sorprenderán, y que son también muy eficaces para combatir cualquier inflamación que podría actuar como factor de riesgo para la próstata.
Ahora
mismo, la medicina a base de
plantas está en pleno auge.
Científicos de todo el mundo han convertido a las plantas en los
objetivos de sus investigaciones y están demostrando sus propiedades
curativas.
CONSULTAS
J. Dupuis, Los dossiers de Salud, Nutrición y bienestar
Página de la Fundación Puigvert
Moncada Urology Associates
Buceo por internet
AUXENCIO MUÑOZ ACEBES
Diplomado
en Alimentación y Nutrición
No soy ningún
especialista en estas materias; sólo me informo a través de
revistas, de la prensa y de los consejos de algún naturópata. Por
ello lo que se dice en este artículo y en los que sigan es discutido
y discutible. ¡A nuestra salud!
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